Por: María Luz Dary
Echeverri Vásquez
Ante
el inminente deterioro orgánico que se presenta en la edad de los adultos
mayores y con la tendencia a que la energía se estanca cuando se fijan algunas
problemáticas podemos agregar una actividad que se puede realizar cada día así no se disponga de
mucho tiempo: Se desbloquean las 13 articulaciones mayores, de cuello, hombros,
codos, muñecas, pelvis, rodillas y tobillos, luego se estiran todos los
músculos y después se realiza un auto masaje para estimular la circulación de
algunos músculos, más los que tienen poca actividad como los aductores de la
entrepierna y bíceps principalmente. También se estimula el colágeno para la
piel. Se puede bailar media hora de la música preferida o las danzas que más le
proporcionen agrado.
Con
estos truquitos se mejoran muchos aspectos tanto orgánicos como para el estrés
al aumentar las endorfinas que levantan el ánimo.
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